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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 |2 h3 U7 N! P# s
$ z! S# P' b& S: K8 P 芦笋：含丰富维他命A同C
9 w! c8 o3 s0 x0 M* J 热量：66cal/一磅
- C5 b; G. T' J1 O; L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 O, E7 `' i; s7 o, ^/ c 热量：19cal/半碗
6 Q, e$ `; m1 F1 u- _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低3 [. B# `- X7 K* h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: P, U5 {4 Y `% ]4 m4 o! y: G7 f. a
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土豆：水煮土豆最安全
/ Y1 c" T6 d/ y: h; G) {; { 热量：145cal/一个大薯 t. W: k! u2 i: \# s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* j8 N1 u: s0 g% C5 g
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; @* W& D7 j+ r T) H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, E6 @) r, @( G2 f6 c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54