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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* m. @# o! B" n- m
9 b8 e* h7 K+ t8 p4 N 芦笋：含丰富维他命A同C
( q- v/ Y, x0 r y' A 热量：66cal/一磅
' z, Y! Z- b& [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: t, ]2 J/ L, G* P3 t6 ^0 _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 R$ f0 U( u9 U- l. } 热量：19cal/半碗6 U4 e: \5 y# f& b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) Q, |1 ]4 n3 }, K4 o
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鸡肉：鸡肉热量很低- k! d% \: x5 T0 Z$ ~ v) g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 \, B3 F5 R; G; B: Q3 M) _0 e
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土豆：水煮土豆最安全: `$ U( s) g" X; M! c; ^/ ?
热量：145cal/一个大薯
: ?1 g" j/ l* w( j7 @- f9 d2 r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 k7 m4 x' w9 r( N3 V/ f3 X
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" j X* O& c7 ?1 z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) @( c( B& {+ o$ Z2 \+ P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54