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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& y$ P9 Y9 W" h2 r+ @
- G0 ~; W- @: O, ?2 H 芦笋：含丰富维他命A同C6 Z* B+ Q$ m9 ~8 ?
热量：66cal/一磅
( J$ _2 ]9 h- }+ r' Y2 c9 G: Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 m& J2 [* X! k, k
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ X" I+ b& G/ t
热量：19cal/半碗
% j, O: ]& _& q+ g" `# { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 M0 |1 z$ H2 M: r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全! X, v1 ~* r& i! [3 ^3 x
热量：145cal/一个大薯
# ?7 ?; O: x, E" V( j! k7 n, V9 E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 c( u8 [9 H) P) c
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( S; V" x( W: {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 v0 Q5 {7 e# e( n6 Z. W ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54