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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* }! K3 r2 N1 a3 c5 j* {. N5 d 芦笋：含丰富维他命A同C1 _6 _* f2 Q8 |, Q
热量：66cal/一磅( R% B d# M$ h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, ]7 j7 Q) J: A0 F. B4 ?, m
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 n; F6 x8 n0 \( e 热量：19cal/半碗9 d2 a, d4 F, f7 h8 k; N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 {8 C2 U# h& f) e: |
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 D8 U# K9 N- ?3 X! I: N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 I2 A. i+ i/ r' K 土豆：水煮土豆最安全5 A5 C# p, R1 A3 d" l7 Y
热量：145cal/一个大薯' _, `3 N: N8 u% e! |1 Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) ~4 d6 D6 x* _: I4 F& a 海鲜：海鲜是减肥女士首选! F4 y) _6 C& L$ f6 _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: z. ]1 y- F, N$ N% y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54