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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, t" D" p7 {9 \. u
0 {) m- m. L5 _) j 芦笋：含丰富维他命A同C
5 n- F5 L; _2 [ 热量：66cal/一磅
$ n- ?3 e% f/ T9 R5 V8 I$ n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 [5 A3 s7 U, a7 a+ y* R. T2 B7 k7 [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ W1 N' _! v4 W, S% v& U 热量：19cal/半碗! J1 \% g/ `. H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, W/ X: C0 P# ]' q% I
8 w N7 {$ X$ e0 e) V3 C 鸡肉：鸡肉热量很低
0 q4 H( e9 N* L0 ` E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全! w/ z5 y/ _6 L) x" ^' U) z# }. a
热量：145cal/一个大薯
: @. ~4 q* v, e* Q9 M' T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. _2 S- _/ e B0 p. O0 J, H
# o; d O' V; l/ T Y7 ]. L 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 ?2 c7 B3 \" ^" j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 m) {2 @! r: Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54