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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
) e- G: b0 R. h. M9 c8 a 热量：66cal/一磅, ~+ N6 O* N0 U3 Z+ i0 d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 \# Y; Z2 e. U) T
6 l) `& x# g: r% z4 m- l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 P# b, N0 R; O
热量：19cal/半碗. T. h* [8 P% r" w* c( k; c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% W3 x: n# ] k) F, _% h; U( Z
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鸡肉：鸡肉热量很低0 J. k6 {* a. y. N2 P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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1 X. U- D; |$ r& i: h) a 土豆：水煮土豆最安全
8 F6 H) p! i% K% y* j6 Q 热量：145cal/一个大薯+ [1 V2 ]) s- b# R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- Z, V( e! {1 K, ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# ]: c* j; T" y& _/ T7 }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54