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【08.06.09】可以瘦身的食物- W; _; j! \8 e$ B: W j C" l7 J- m
1 水果
$ _8 B& l* s1 ?苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
' t& T q, W+ f4 B& a" g) U2 b4 W
/ d7 r$ b5 \4 b: `2 N; e2 蔬菜/ K9 P: g4 _' A( o
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
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% E5 f+ }/ g0 s6 p0 v3凉菜, A9 ]' v; k* C- B4 j' d' P
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片* F9 Z. ], V. y9 t- V6 [
, k9 M6 T7 v H: _* ?
4炒菜& w7 H6 a0 T Z" X6 b9 ]
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
: |8 S! @9 C1 c2 Y* r1 I' ]$ B" |- E# h% I
5汤
6 U- o. Q! A; {; ~3 ]萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤2 a6 m5 x. l; w1 K( r# J+ |* k
# T) B; Z7 k- \( C7 |$ T I4 k
6粥: a/ T# w( D7 d* Q, i5 k9 ~0 o9 V4 n
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
7 m" r7 d/ q- b
; Q+ K& _2 E, H3 U& k- c7去脂的食物; a0 V- {' }. F$ f
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 & y+ T2 S/ m& a) T2 O7 @/ L
+ V- Y$ Q- N, a4 d$ H
8瘦腿的食物
$ V, h# c4 q: S' @" @0 s+ R% R海苔 香蕉 红豆 木瓜
0 T+ r' S6 {) L# {* O
' { m' _" i" L h; i# f9禁吃
( _7 l9 _3 J$ c" G* N3 c. X荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
2 H, ], O+ p l. E: X- [) _
) F/ g) U# P0 f- U7 IPS; 以上这些是我以前收集的* l; G8 t7 _+ J: |
夏天来了希望对想有好身材的妹妹& {( u8 p' v. x; @# u
有所帮助
+ h% _% T! k8 c9 P$ U/ s柠檬是样好东西
$ P& w- `. s8 U! E% U夏天我一直用它放在绿茶中喝
0 y: B h Q& p效果不错9 l- A o& E" c! p
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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