【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
4 @' I9 b3 y6 P: \  ?( C9 x4 b- g
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

1 G8 s7 q2 _) V进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

! w- a0 E3 d) w2、抓住皮下脂肪，想上推压
1 R8 ]- z" T+ b0 d" R8 m
/ U! ?- y! j, y, c: J  K, u3 }% C用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

; u2 u1 _) o  ]9 w1 b3、摩擦消除双下巴

& y% x8 y* K) [5 j8 A* j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
/ S- E/ d( I5 l8 G( p7 o
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

6 \% C' r- ~! J3 M5 C( r

" t. E% l' s9 }7 ]; q8 ~0 u2 d二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
% T: J/ v) c' b/ H! \" x
3 T0 m9 w; D7 K, D2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
' ^1 Q5 N$ O: F! [6 d
7 o$ X5 q" Q) Z- k' o+ o' `

2 j, _& O4 a& |6 p% U三·双下巴减肥运动法

; J% R' W4 F7 k/ h0 W" Y# d指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ \1 c( j) W/ C, l# X
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

& N" k, V% A6 k. v2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
+ c6 _- ?  \7 ?9 n( R
8 f* D. s  u5 O5 O6 L( c
四·食疗法：
1 v( l; Z$ z8 b4 O: N
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
/ y% J( v3 T+ [, U) G
日常护理：
) ?! E6 F. @* p5 X$ Q4 r  B  N: ~. \& S
6 i6 X. G& K2 @  f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
* c+ I0 B, }- L6 e  J- |
  ^$ n( ?+ i* T( E·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& d" Y5 Q* k: J# N: b8 m0 [$ I
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧