【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
3 ?/ Q# P) R  }+ d/ F
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

2 F) |! s, {! v1、推拿双下巴
7 Z6 \- P* s6 q' y
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
! O3 O7 l3 I" g
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
! t4 M0 e# v" @$ C( F' _: h
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
' t9 R" h  R. ]: c4 E
3、摩擦消除双下巴
" ~3 V' D  D8 P+ M; ^
4 {0 Q1 J  x% r- I7 K0 a1 |8 J利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
& O# S! @. T3 Z! J
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


& Z# g5 \8 Y7 y* b# a, L' K
二·指压穴位法
4 [/ w* e! |, R; P
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

' L+ K* B9 |  m/ A1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
$ w: t3 }9 `) B+ r  T0 W
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
! o) A* c% F* l5 [6 R


三·双下巴减肥运动法
" g4 C+ k: E: ]/ m4 d3 a# V
( b5 _0 B. y: T* G+ W, V! P: B指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
" L9 f4 V% S* g1 i4 r
5 Q; }( e$ Y! E( t+ c0 d8 W# c# t2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
5 X; y# _1 F+ h6 [( }. @
  ]% W0 n8 ^. l$ }4 y  p) e, ?3、然后回复动作1的姿势。
5 t6 [+ e4 W% G" m
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
2 c* N2 }+ {9 j/ [- k

四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
% @8 R3 J; C* n
日常护理：

3 y0 t: p" S  |0 A, B7 k+ G. N# f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
0 }9 n' a4 a$ A
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

9 Q9 l. ]5 G3 L& m- M+ j7 ?·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
4 w* }: {8 k0 H" R/ T: {% X  w7 C% C
% R4 z- \5 p( a3 {" _( V! s·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
# T8 p% y0 g2 ^  U- v1 F' J, H/ j

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧