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一·推拿法：
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4 R+ e8 M7 E# t- w2 g& d$ B松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % u) {* K& E! S1 R9 L; P, [
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1、推拿双下巴 . u6 ~& g( [8 q( C/ r
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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& b* @6 g4 I& C- V3 V M! k2、抓住皮下脂肪，想上推压 & @: t% I2 G4 ]9 T
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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- q5 L0 f2 r/ z' ]4 `' U& M利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( K" s; F) \, R* f& h& A3 \
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3、摩擦消除双下巴
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( I+ s9 A6 S4 D: x! O% {利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 . Y$ `2 f* Y4 X. z3 H
% F9 Y& o* |4 k5 l2 g; O4、完成的重点刺激 - @ o. P# m U) ?& ^
0 s5 o C& u; l& Q/ z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ) b8 _4 m& \9 M) z& `1 K( V
2 t0 l+ _+ k/ s+ _4 [( g: J2 z1 o指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 . u% O8 K2 C) D \& {# Q
5 P2 n/ ^9 H: {5 m q" U' x; N1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , F) }. A+ o% ]1 z* d6 M
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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: y5 q T) X3 ]" ?4 h! l$ o三·双下巴减肥运动法 ! D7 Q* z0 k/ j3 J
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; b/ n) \! ^. j* o
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ( |1 ]0 X" u8 @/ Z
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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2 ~2 ^3 B& x7 Q6 z3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* a* ^) E5 W4 M- J0 v
, M. P( i% e; K- t$ [- |7 {日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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0 a* C/ r1 S& |! ?( d# B3 G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 4 K" p; T' { x+ N; I
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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+ A6 \# |0 E3 i3 l+ `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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/ e" g" k' f' g3 K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
