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1 w n" S. K$ a" }3 T中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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7 D) w0 M, ?! l4 p+ D+ q& t4 ~1、面色苍白型:气血不足0 M" }5 L- ~5 Y" w& N. ]) G1 r
* i1 O7 u6 m$ O0 R8 k食疗:蜜汁花生枣
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. a |, j, M! o2 v4 p/ e做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ B' n0 r9 |# c) h- w9 n6 G
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。; i$ j/ Q+ L1 E$ {9 }- [9 }
# b0 O- }, W; I% u9 Z# x2、面容多皱型:脾胃两虚5 P6 [: k$ n" W0 M# h
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食疗:什锦山药泥/ P3 K2 y# k) j0 H+ }
. V3 I' x$ c) Y+ i( p做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。1 Y! z* x5 |, M* P
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参( A" H/ t; Y( n- Y! P" v
. ~/ X$ q7 K9 o# t; x) _做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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; D3 p$ l6 ` F功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) @' c! G! r. o: H
9 K8 s' S* i# \1 M7 ^* W+ {4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。9 W6 t" i, o+ B+ U# U2 Y$ o
4 m; _2 X6 h) `' J5 k5 b食疗:栗子炖白菜5 v% j" {" B! a6 G9 G- x: V
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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# Z7 }( [ [2 N K功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。/ Y a# X3 w; N* ^4 B9 B+ X
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食疗:海米炒油菜# d+ e& J+ x( }# E4 _8 [; e
: `7 u) L3 Q# |5 K2 ]+ e! m做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。/ _7 ^) I. a8 X9 A- Z
" D$ K) [# t: {: }. c" F功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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