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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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4 G% s. E3 e6 t0 w* F1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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) s* S; T* Z' Y' O; O做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 g) q7 U @; ~' s) q. p$ [1 l
) A& Y0 m# J+ h* X1 {' q% s, S9 y2 ^功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 O/ \. g! @3 b" `/ P' n0 E9 H9 ^
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食疗：什锦山药泥$ t n1 }/ U+ e$ w
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: o. }3 x: h. e; P& h) ]
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。9 T' z G; {5 j' q+ c+ p( I+ k; G; H: E* o
8 k4 P: ~' O! \2 V) L% M食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。% ^/ [: t5 L! s7 i6 C
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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1 n( U6 C( L; Q0 n/ K2 C食疗：栗子炖白菜 R' K( v( F- c% y, B% p
! J( |; ~9 d' K+ G/ V/ n做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: c* D9 C+ l. i
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。8 S4 e- A: S4 q# T" W B
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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# e, G; i8 |/ v. [功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~