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1、头皮屑" a6 B- E! e. D3 L
) b" `3 K" Y) _
可能缺乏的营养素: % P+ c+ |8 a8 v8 P/ k+ ^# P
* T m- {3 f0 G! I 维生素B12 : ^8 N2 X7 M! w" E0 z
, ?- u6 M# H ^9 ?% K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # i2 }2 g' |* L/ ~- m5 k1 n) `2 i2 @
0 Z$ s9 B- V1 ~; c3 N- H% V$ P
维生素F ! D, `' ~7 P! E$ Y
5 \1 E- E$ ` ? O# E# U
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' ?1 I1 [, M/ Y8 T& l* l' j' Y- ~% G* j( v7 y9 W7 P: j& z
维生素B6 2 Y4 B" n$ ~* t9 x1 F3 A ~
1 Q9 i+ _4 x- I I$ q. y
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; Q+ _" \4 u' s& m- a6 `
( s& I% C. Q0 ^ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: b0 H0 H1 p/ T3 R. D/ V. y; F0 V P8 {
可能缺乏的营养素： . }/ F1 Y; h8 y0 F' Z& {5 J
. V. B; j# p, k5 g. k9 R6 H9 z 复合维生素B $ N5 W6 D. l% V) u9 R7 S7 ?) p
" g( x6 @; a6 a% V: J& s( c; G& H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. r# b' t7 `: a8 ?8 {& A# z0 ^; [; m! p) G. J3 s
对氨基苯甲酸
# w6 N4 w9 u! i6 V+ X
8 [$ P9 F2 l; C; y. l( x2 R 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 z a$ U& Q w) d. i3 j& Y
: A$ u, O+ N( I$ X
维生素F
2 {/ }0 Z V" Z& b( h0 r9 V, e" j4 o' k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( U4 @6 L* O( `( @! i; c: B6 J2 @: U* b* m& z4 `
碘 " \; W$ R7 L0 k5 m4 t! u1 d
0 _6 `! [. m7 D 需要的食物：盐、奶制品
- ~% H2 C+ o; G7 c: W- ?* C: H# t* Q: Z9 T7 ?5 O5 E# N3 w
3、脱发
- V( z5 T/ }! R2 N+ j( h y) d
: K$ b) m9 k7 g" \+ \ 可能缺乏的营养素： * p/ W! G! Q$ D
7 W0 m8 ]$ o+ T% ]
维生素H
2 j9 o# u1 y- h) S. e8 |% }' {/ C7 Y( U& t0 {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ {! u+ B4 c9 M }3 |" |0 J8 o( e, T+ [! ~5 E2 v- i
肌醇
6 g7 t& c/ [- C: [* c& z
G3 C( Q/ l+ F! }' D3 d" g/ I4 M- f 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' ` [, t+ ~+ g* P8 X: |0 {! [
0 n5 n, T& K8 _' v) _, e" l2 h 氯 $ }0 a; J, D2 l+ C& ~
" D: O1 v2 n# J" [+ ]- M9 g 需要的食物：一般食盐 : }& G8 Q5 X9 g! C' s' N9 y
# u/ v; h4 T6 q8 d1 y" S 复合维生素B & K" x( z1 t- M/ A
$ p) C+ h% A8 `$ B* P$ l" g. @0 [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 e: w' z! n$ r3 |
) n& H9 h2 @# s* ?- _ 和维生素C、叶酸 ! o. a" Y: v/ z
: q% y( _; ^" r$ p" A9 }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46