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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑" a6 B- E! e. D3 L
) b" `3 K" Y) _
  可能缺乏的营养素: % P+ c+ |8 a8 v8 P/ k+ ^# P

* T  m- {3 f0 G! I  维生素B12 : ^8 N2 X7 M! w" E0 z

, ?- u6 M# H  ^9 ?% K  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # i2 }2 g' |* L/ ~- m5 k1 n) `2 i2 @
0 Z$ s9 B- V1 ~; c3 N- H% V$ P
  维生素F ! D, `' ~7 P! E$ Y
5 \1 E- E$ `  ?  O# E# U
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
' ?1 I1 [, M/ Y8 T& l* l' j' Y- ~% G* j( v7 y9 W7 P: j& z
  维生素B6 2 Y4 B" n$ ~* t9 x1 F3 A  ~
1 Q9 i+ _4 x- I  I$ q. y
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; Q+ _" \4 u' s& m- a6 `
( s& I% C. Q0 ^  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
: b0 H0 H1 p/ T3 R. D/ V. y; F0 V  P8 {
  可能缺乏的营养素: . }/ F1 Y; h8 y0 F' Z& {5 J

. V. B; j# p, k5 g. k9 R6 H9 z  复合维生素B $ N5 W6 D. l% V) u9 R7 S7 ?) p
" g( x6 @; a6 a% V: J& s( c; G& H
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸
# w6 N4 w9 u! i6 V+ X
8 [$ P9 F2 l; C; y. l( x2 R  需要的食物:葡萄干、甜瓜 9 z  a$ U& Q  w) d. i3 j& Y
: A$ u, O+ N( I$ X
  维生素F
2 {/ }0 Z  V" Z& b( h0 r9 V, e" j4 o' k
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( U4 @6 L* O( `( @! i; c: B6 J2 @: U* b* m& z4 `
  碘 " \; W$ R7 L0 k5 m4 t! u1 d

0 _6 `! [. m7 D  需要的食物:盐、奶制品
- ~% H2 C+ o; G7 c: W- ?* C: H# t* Q: Z9 T7 ?5 O5 E# N3 w
  3、脱发
- V( z5 T/ }! R2 N+ j( h  y) d
: K$ b) m9 k7 g" \+ \  可能缺乏的营养素: * p/ W! G! Q$ D
7 W0 m8 ]$ o+ T% ]
  维生素H
2 j9 o# u1 y- h) S. e8 |% }' {/ C7 Y( U& t0 {
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ {! u+ B4 c9 M  }3 |" |0 J8 o( e, T+ [! ~5 E2 v- i
  肌醇
6 g7 t& c/ [- C: [* c& z
  G3 C( Q/ l+ F! }' D3 d" g/ I4 M- f  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' `  [, t+ ~+ g* P8 X: |0 {! [

0 n5 n, T& K8 _' v) _, e" l2 h  氯 $ }0 a; J, D2 l+ C& ~

" D: O1 v2 n# J" [+ ]- M9 g  需要的食物:一般食盐 : }& G8 Q5 X9 g! C' s' N9 y

# u/ v; h4 T6 q8 d1 y" S  复合维生素B & K" x( z1 t- M/ A
$ p) C+ h% A8 `$ B* P$ l" g. @0 [
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 e: w' z! n$ r3 |

) n& H9 h2 @# s* ?- _  和维生素C、叶酸 ! o. a" Y: v/ z
: q% y( _; ^" r$ p" A9 }
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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