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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑2 o7 Q$ I- Y7 ^6 E/ P+ _

2 ]. i6 n! b$ `0 u( s* w  可能缺乏的营养素: 8 A. m1 r# L" f% f" N* S1 m/ b
. z% d6 \) U7 D: o1 _
  维生素B12 1 h8 D9 Z+ d4 I( z

( B3 F+ j; ~0 P7 [4 I( x1 `  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! y1 s4 j( Q' J7 J4 }1 a, n1 i. T  D
. D0 [: ^2 D/ J4 x0 R  维生素F
" `; G5 f* w6 i4 \5 I0 q& P: N  S/ ?- l3 ?) ~% N- w" V2 L5 z' F
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
5 q: A2 n1 E7 q
7 W! l: O- I) {* y! ~# `  维生素B6
5 R" ^. e9 j. g! q  Y" ~
1 f5 h# y  \) r  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. W/ W9 Z8 v6 k
3 q% m. N1 j# m' J' |8 H  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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3 x3 _3 c  a5 Z1 ~9 x  可能缺乏的营养素: / Q4 _2 K2 b6 B

# _; f. F3 s0 M+ ]4 ?7 Q; p  复合维生素B
' ^7 J6 _/ G, K+ q! g- `) ^0 d
$ H8 k. J# c1 p) u$ |# u% b  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆" P7 k4 s( {+ I4 ]" A7 T! Q

" r( S6 C: t( z1 j7 {! `2 Q  对氨基苯甲酸  w+ i+ a; s8 g  J6 k* N2 B/ `
* I" C2 @1 a& Y
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
) P0 d+ V) }% R$ S7 E
) ~- C0 v" y& Y! s# G8 ]  维生素F ; J0 ~3 K: s7 m4 p9 o, }5 A

- |0 T, T7 e8 ~6 j$ Z& _  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. p* I  w: \  U
, d6 `; R4 n6 A5 E3 N$ r  碘 # n0 j. u- R* i) i3 u
) K4 `$ k( ^  J  n# K. m! d
  需要的食物:盐、奶制品
  N! T6 K0 y& i) |9 K& g
% n) ^0 e5 X& E' S" Q; F( G- L  3、脱发% _& r; b8 t. F
- e, o' k/ s1 \' J% _1 g4 H
  可能缺乏的营养素: 4 R0 A) I9 z6 _( M
% s0 Q  ]$ ~, [$ @7 Q/ q4 \0 P: X
  维生素H
3 j7 H( P/ m- {! a6 |, A
  x. \* W; Q& x/ E6 M2 l5 O  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 n  R& L! f" @: v6 g6 [! s: N

5 O) X. k$ X: Y  肌醇
( J  O  F1 P! N) }& Z  f
4 q% Q, t6 u) ~  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , g" [* a+ ~3 F: {8 Y5 s. n& ]# ^

  c" M# w: ^  z- h3 G! }' g/ M  氯
4 z* ^7 G8 p( h& o7 C* w4 S; a/ O+ E6 ?" j' q1 @3 S7 p4 w
  需要的食物:一般食盐
  M" {* w7 N. I6 o* j( j
) ~; W: W" b( B  T, r( A2 p6 b  复合维生素B 9 ?8 H& U2 [( r. Y% M# p
  F- }) V9 R& N  o; g  d9 B
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 N0 G/ l% J7 k4 E6 q1 P3 `/ ^4 A' S6 X! P6 R
  和维生素C、叶酸
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8 T- n$ f5 x* T# c5 H  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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