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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。 ]' i1 m1 L) a& L% ?/ O
作用：补心血，健脾胃。
3 J) ~1 J9 C/ ~5 A6 C% q `4 {5 B功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 A: c) V b5 R$ m8 H+ K
) ]$ Z" \5 I$ C# B8 t2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ M% Y9 ^( F4 D/ p作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。% A, }- N4 d! T. Q+ n
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。3 U& Y( F* _1 Z. J/ J/ l. H
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。& u8 O4 w' Q0 k
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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3 q% \8 K, k- b4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。2 L5 B6 Q3 o! a/ ]/ F& C; I
作用：生津清润、清热化痰。/ c9 G4 z, |6 P2 e4 n
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。8 V: O6 ? ?" h4 h
3 w z, A' l; A% }% Y5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& M; a: u0 L( Q8 y) S作用：养血和血，润肠通便。
7 M T& P# C0 l, y: s; e" ~功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 H6 C5 }( Q7 l8 M+ l" U作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
) R3 k9 M. g. q功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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+ g" I: X* I: m u5 K7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 S. G4 m& M# c) Y
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
2 p" r" z% T. j6 R& l2 f功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 