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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 9 B7 q8 K5 ] A2 H, Q5 b- U3 K
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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8 o# S6 t& q$ J' _+ |' s% U# V 晚餐应杜绝： 6 r) F/ N3 L# ?' S' K% Z. G
9 v/ @1 X* c3 D# ]6 X 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : m3 a+ b3 P# h q$ o
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: L0 g# A% Z- l二、给足充沛的水分
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$ H- B' n, b6 o, r9 I 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 # a4 ~1 e1 [ e' g: z. H/ ]" m
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 3 a3 j# V! f2 e2 y+ `0 K) u# G
# [+ D6 c6 q m' f' T d' N2 p. b& X/ j 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 6 }# x% p. D5 k' d: H/ h( q
, P" b% Y7 n* m& h1 Z/ j6 _熬夜后的皮肤补救措施 0 J$ y1 z v$ F, `# f, V. |/ a
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8 @& i( |) q: o+ q: Q4 L. O; e4 n 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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: l9 h9 K* i: z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; e" ~# L: J/ u1 U$ Y5 i% c' w
0 I) e o( v; Z4 y: k 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50