|
|
<P> </P>
2 |0 a% |6 a; h4 I, y<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>; W" c( T; V1 q H
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
- y$ C+ F7 ~+ x& O N<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>* v4 x( D$ V6 {% J2 t. Y& {
<P> </P>
+ h( K( `' r# w# z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>* s/ ^, Q; ~& e, d: j$ A4 D8 b
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>- E9 n! ~; O* l& P5 s
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
* g6 ~2 \$ I% H8 y& s. W$ R$ \1 ~<P><FONT size=3></FONT> </P>- i- @' |) I* t, Q9 {$ @, H$ e( k( v
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
) r- Y B1 F. P) n1 ]. ?8 W<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P># ?( b; H9 Q0 c( H+ {
<P> </P>
' K/ M: ~( w3 ]( f* @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
$ y: _7 q7 d+ v- t<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>4 ?0 q% W% ]" r
<P> </P>
& T& e! t& u/ e, b9 G, [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
. |$ {4 P$ H! t( x) S<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>) D4 g+ }$ X9 M8 r! k4 o+ m& J
<P> </P>
, l. T. O' [: [, w$ t7 w<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
5 z& X. U- ?/ |4 K<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P># r1 B1 u1 J4 @' _( `8 F# R
<P> </P>" a. m+ v9 [* l+ @+ p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
. D2 }. w2 m1 ]0 Q6 i<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
; n4 P1 e) t; F<P><FONT size=3></FONT> </P>0 C) H* O6 F9 a# n) o9 p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
K0 |3 o) D) Z5 M, H<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>9 M, Z# ]* L" s+ e8 {$ q
<P><FONT size=3></FONT> </P>
. v* y' R! Z) s+ Y" C1 ]5 p* A/ I<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
) M! p3 j: D8 P* \<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
