【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: E9 @  C/ i% Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' f$ Y- t4 O$ @/ r- D; j8 Y& ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 u8 J2 M- j5 G: M8 o7 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 r: F) \: `8 q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- [# |6 J- e7 O1 W5 A- c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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% {- A3 E2 g! Z9 D  W* g2 s$ p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& W3 V5 T8 ^  a' f( q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; ~6 E! W7 ~3 I5 S- ?/ x+ E" v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# \2 q4 ?/ B0 x* u3 W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 e5 K) C" H  {3 E0 H  |; F    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 a( \! I+ _( q0 p. R3 w6 ^7 i% M 8 z) i4 @. b/ I9 X6 V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ^: [* [* d; T9 J* r9 l * e3 n4 j" f4 B0 P. e% ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   a/ _0 i; m# D8 ]4 U4 `* G     功能：解毒清热 8 t3 R: K: t  U. C& r7 Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : w5 V0 m* P" A4 Z" U- C% G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 s/ I; _! G& N# u6 O4 Q/ }, C/ i + T8 S! y8 _" X' C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * S. a# n$ T% Z0 d; B 9 y- K* D# m- @, e- @+ g9 U1 W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " b$ w8 t- t4 i( T) o(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 L" P8 K$ |/ w     功能：清热消滞 4 T2 {: l5 J0 T& S* b! s0 L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! \; c( x- q4 Y% w. P2 }: F. x* R  q : [6 c1 o" `# n) K& ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 o/ M- d' C3 b2 n) r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# r) \" `" u# q6 ?1 g& F2 [6 b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! J6 l* L, _% S- V: z有病治病···没病可以强身~~~