【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

4 Q. ?4 v: X; f( x4 `2 i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' n7 P  V) ]4 z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 j2 W6 a) D' h; g( R2 \3 T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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3 A; c* G+ |8 y* `) @1 c" X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' h/ d/ Q" N  H- V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, z+ B6 z- {! d" v2 K% H8 h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 p9 A6 T9 O9 @6 Q- y" j( |) _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% T3 m8 g% m; t# J1 Z7 ?. Y1 ]2 x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 ^- w: V) g; H# M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 K5 v4 o/ \# ~! P, a( k6 f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 X$ O5 D5 C. h% i$ X6 ` $ j0 q, L, s: Y) a9 b* C6 @    (一)成人 9 \5 o0 q( M" h5 b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 k  p* D( h$ c  |2 b6 `+ s3 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 B! n0 Z1 d! i8 O' [: `  I     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( z0 g4 i2 j, R8 j# R/ G& j    功能：解毒清热 3 q2 n2 O' J4 W2 _) A: r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . y3 Z, Z. Z% k& O! p   ^% h8 Z4 Z& x. O% k/ ]- R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 @; b. O% h: C, Z6 C* ` . L% I( j0 r* {1 P* K% e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 i6 k  d% t3 G9 t% \/ r  O3 T    功能：清热宣肺 ( _! E7 g1 ?( O6 u% s9 ?4 B! { . Q9 ]& ]/ J# ~2 V: z. W( V2 A3 E( ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ Q9 j1 R& `3 S2 R1 ?" g' N2 h$ Z : h  J0 p. r6 v, K# z" j0 y9 h' D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 a* i: d6 v# }: Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : o/ q* t- p$ _7 S 3 o2 `. c5 ]. n2 i    功能：健脾化湿 ' i1 m. N' e. ~# w3 A7 g5 g. q. n2 a $ m( J, j6 L) m, l5 v: d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ X  s  m& r( J( u2 s2 X" y, O7 Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' X2 c# [8 m" {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) K# a: l# W, |9 R$ n     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . e7 @5 |$ {8 W    功能：清热消滞 . z2 e+ A! b7 n 5 o. u3 Q# _# @) j" n% |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; a4 n1 m2 h( V! N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   p6 b& ~1 I2 ^0 }! g% F ! {* v8 P! I2 ]6 Z4 j- K6 o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 e# G3 e% C# g% g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, S8 a5 d& m9 F- u' P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 x/ g! ~+ u- u/ S8 d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' c3 T& Y2 ]1 M8 b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~