【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ a/ J- \- Z# b3 ?4 B. Q2 u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  a1 f6 o$ I  l一、生活起居预防
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' y% z# I, v+ s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 z$ h) T" \+ q- T* @2 V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 w8 |* B3 z/ S- g2 o; T7 z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ I. F8 d% B$ L+ N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 t. w$ u# C. x* f. \     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 H/ l4 j. `+ @, |. w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 V2 ]5 A& ]' v; @# o 2 A5 V: A# @7 I/ F. |  X, N7 q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + c& c8 Z5 c  ?4 m% s    功能：解毒清热 , d. E5 W) \$ D5 C/ }7 K; h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + J! y' p3 y0 R( I# r5 W 2 V5 {- }' D' K% e' ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + C4 |- f# x0 v0 [; ^2 P     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 T! j5 S$ L1 d& n9 u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 I- H4 }# {/ l$ O# C( q2 ]8 f     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 E/ u/ P; P& P3 G% n ( D5 O6 ?/ e- t# |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - l8 I5 J1 L5 T1 y/ O) n     功能：清热消滞 4 x0 E5 t8 o; g6 h* }' S# O9 Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & a, N) d+ [$ y' t3 l0 }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 i/ M) ~& F5 R* E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, J+ ^6 `: T* c( }9 p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  R3 k# o8 T; u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 f+ }  N$ ^) ^" A: T" U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: |0 Z* U) v, Z2 O% Y7 |7 }0 c0 o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  y& G$ [* a5 A* y% a觉得偶们的中药真的很好哦···
+ d% q' J9 N# v' O2 ?9 I& K) q' {有病治病···没病可以强身~~~