【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, }/ D# a0 M8 u+ g" k6 ~6 f5 r- ?2 b一、生活起居预防

. ^* K) E* ]' D6 N) C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- r! g/ a: I6 o2 o0 U+ d. T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 H  A- I' {: ~6 ]2 Z# {% Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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9 ^# t) o9 z- {' P3 t  ~+ b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 p3 [. i. `$ K, H3 j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 |; r7 \) D7 H4 y8 W* M1 M2 |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 t9 W: N' [1 q: g: X4 ~    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! S. M, ]5 m9 }4 m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; W# c( I7 o+ p( G# m$ ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * x9 M( P9 y# i5 x+ d# Z     (一)成人 8 _9 \2 d1 N! W+ l) O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , a: m+ }8 x, x5 W2 Y' e ; x- V, A  S( }4 o+ C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & B6 j; N; s. K" R; S9 O 8 z0 M! x6 K; v, s  v  \! W    功能：解毒清热   O1 n. n$ A' ]2 f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 w! ]$ a  Y, s8 _8 s6 J! |' b+ ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 B' [' H& o% k# k+ d 1 I& @) i6 S/ I0 W6 i# x    功能：清热宣肺 9 G1 k+ P0 f, E2 u   i$ S! k5 X  X- ]4 P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   F0 S. [+ L& l6 h 2 l: B9 A# {7 h8 V+ t% f' D    功能：健脾化湿 2 h9 J) v+ l  Y- f; y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ d9 y# Q/ p4 w' [4 E( ~/ V0 c 4 p) @' }8 Y6 k: G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( t$ M- N7 D# d4 f0 H, g; S # S4 h+ v! J0 F8 P2 `4 _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; f3 {1 ~! L# n8 q: r, I- N3 Z- \(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - y) f; q1 z. X! m7 P( C1 s3 x     功能：清热消滞 0 u" v: R% A1 |3 y6 v$ N, s4 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Y5 c  ]6 h4 S7 X8 U$ _  ]2 V7 f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, v$ z' `: B5 i' n6 Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 G8 m- I  ^: g3 v! m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~