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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; d6 K6 C- X! u; K) H$ | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" M% E g. l) S9 c& N; f(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# p& x( C, x" ~+ d; h8 L1 L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 u: v, k" z/ B' V8 U# U
(3)海带可降低血脂
; @: B6 R5 t) x: P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 q( v4 E7 B# j& U/ U2 u(4)豆制品促进脂肪代谢
v+ s1 D( m* u. m E5 a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* k( e" H: w: U, B4 J4 H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) `2 j4 Q0 o# _, F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( S% ^7 [4 |8 ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢
`3 L; |3 M( I4 @! Q1 B; D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! m' l! g% G6 C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" X; U8 i( T1 W1 a* K1 T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ g9 w4 t- A( Z; a0 d, a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - S* k4 ~6 ^6 W- [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' o/ O9 s2 l( `: u* T
(9)洋葱降低血压
a7 l' Z! a' e1 M( | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 v3 x$ T$ o$ v: t/ A5 j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 r! D u/ N, V# `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 L3 c9 l/ ^/ E2 ~, h
(11)大蒜减少血中胆固醇 / m: O J* `6 O' E2 F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜