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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % z7 Q7 Z# W# n2 W
（1）吹气球, }" n. `' G# \% |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 N, C" C8 E2 M3 R% N- V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 X- M& j+ n9 q5 G& S
" f. d4 t3 c% R! _+ J（2）游泳 # j ]8 g: [) ^. v: r6 y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! y" I3 @8 K' _, Q7 m$ |9 _
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% O& @$ m2 Q. q1 A3 n
$ R- ~" J, w6 s! a4 Y- o（3）吃纳豆 1 R% h% u$ p: H& Z9 P7 S% f1 g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) D' Z' Q9 P: q6 P% P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 D5 `( W" A6 J& I (4 )吃青木瓜
2 Y$ r$ X0 p4 Z' f 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( K4 _, C7 b8 r. K* w5 a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! F3 i4 k3 g3 ?/ b7 {3 P) r; [
1 v6 z9 ^/ ~; Q+ B& T(5)喝酸奶 7 G1 m9 G9 ?1 R0 n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! M6 @* n. N0 _0 g4 b/ H0 k& d1 o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) [* x5 |. n& Q1 c
: D# X+ s1 `. t# q(6)服用维生素 4 h" \" E" _! W5 b6 V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) W/ [: p' n" W2 T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 K6 J2 e- M& g" ?5 i' o" X
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(7)补充胶原蛋白
: [: r$ a' H$ X8 c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( V3 l N) [! N/ k2 N1 t4 D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
