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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 W h" W i ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ [8 l# N: c: r- O
（1）吹气球
% r1 _& V. f7 V; e6 i5 p, D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% x4 @( m$ I5 J 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 G6 T3 @" O3 {7 Y0 [（2）游泳 ( \& z* m# ]+ s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: O0 S4 s5 m9 k3 C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 q! n4 e: x4 Z- d" A0 h（3）吃纳豆 - A3 F# [! v# w+ t R
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 b: S6 @3 S" ~, L/ W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, B7 x" X% \3 S* ]- L# w
& Q- J( A5 }* J+ J (4 )吃青木瓜! D# Z' ?/ e2 P6 R; D) k5 Z& c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' S2 P* E" N& A) F8 I/ k, N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. V: f* g2 A: M* H1 e
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(5)喝酸奶
& ?. m; e6 E* t9 [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 U0 f, g$ w6 @& r, d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# k$ x) r7 E( O# N+ c(6)服用维生素 ) U8 ]1 j4 P4 z' k4 r$ o8 M3 P( X
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 l1 J9 C% p& V9 d" g) d 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! }( L3 x, A9 Y! F8 R r% N6 b/ [
" I* K( w8 D0 c" y: M(7)补充胶原蛋白
# e1 V) {1 I2 m 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 |2 n% I+ f4 f9 | z) }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
