|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 z; j! g, V4 `* d
8 i2 W- w/ i7 J5 Q: ^4 _& ]+ Q; V
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ I1 s) S' |* ?7 P5 V% [, Q+ [ （1）吹气球
& B! B6 D! p# F/ v6 J, q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 @) x5 O! ~' w0 T p( ]0 R2 K
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 d5 f, S* E5 j0 u- x: v* T3 Q' I
 $ ^' g) U: l& a6 x/ z8 j
（2）游泳
7 s! T3 J8 U, g4 q4 j' s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% Q& k& a" e$ h! z+ b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 n& S! H: W- j5 E0 P- S& I
 : Q6 r+ }0 p$ f' A
（3）吃纳豆 " }/ _6 d& `% Z. R: q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% {( `! o1 {1 a3 ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
& k$ a% c1 K; W2 F1 O$ ?8 R
- ^/ A' }. T, Y$ i8 z (4 )吃青木瓜
% }* |3 s; }6 I, B, q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ }* y" j2 \, [; l3 S# T& ]1 r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
" ]" }4 a! H" E0 X2 z5 m5 @4 v9 w0 } - T% r% m; i/ P
(5)喝酸奶 4 r5 K/ n* {- i$ E1 E& W4 f7 l' p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) d8 G) @" |1 U# D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
$ {* `% {0 N! m, ~
+ ~' [0 d. h/ m: g(6)服用维生素
4 t- |! k- s$ B: s! Y( D9 p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) H* ^- d, l7 h: ]& u1 t$ l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
& s, ^ l4 j% ^ } $ \9 Q: x3 |, n+ Z* E& e
(7)补充胶原蛋白
7 a# {0 f( W% |% u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! f5 e0 u* Q, i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
