秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
/ A' q$ F5 Q" A% f
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
& N) }& }0 C: i# Z
1 O; c, B( O( ^( C' b3 p6 Y& @　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
) X6 o4 q+ }- b0 @2 }
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
8 @7 X0 t0 W) a/ b* ]
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 h; B& M0 [7 i; y1 r* [　　原料：
6 n7 V2 d3 j! M9 l
: x- r/ ?/ ^( W( x  G　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

7 n" N& H; R6 k5 B4 I  l3 ~9 c9 F　　做法：
: }. u9 e  T: \. f. n
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
7 n" }$ d* L" B9 ^
  o1 ?  t2 m: S  V1 y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
$ m8 F' [7 a% s, X4 N2 |
2 @) t" H: y5 b* m- Z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
- b' b0 ?3 T1 A
' [4 o$ Y5 K! |　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
3 {8 G5 h$ ?& t0 h0 t9 p; O) d
' Y7 F, ^% o5 z. t0 Z1 D　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
. o& e( Q% D2 y) A2 J7 Y2 X0 n1 C
2 W& @! V9 J) i( D: w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) ^' `1 c: X+ N- c6 [7 I　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
  g2 _, h3 a2 j- r
( I8 i4 a/ E( x" j- s8 o7 z5 _$ Q; ]　　做法：
5 l. v6 |0 ~) Q9 _' L
* H$ U" T% x/ A/ N3 ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

- a  X) }* E* B0 D7 o7 a7 n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
; R3 T- ^& O0 z& n
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
. ]4 \6 ]  i5 M
- [( ~) s( {  n5 ]; t$ @0 P　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
- H1 ?, E7 c% Z: O
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
8 }+ ]% Q3 E8 ~2 F8 o. W2 l' k
& g7 h" r8 F+ a* U! M　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  z% W& j) h& I9 p0 I7 w　　做法：
3 k9 t7 c$ {  ]) z
! I1 g/ W* o, J7 o+ ^  c; X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
1 l4 C+ P; O, T9 g7 S1 A
6 U. ]9 E9 O4 O3 |6 h* J　　2、苹果洗干净，切块。
4 N. Q# m( `0 }8 o7 J9 l: z# h! H
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' [# ~! ?5 w3 U* L' J& ~　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4 P) _; E5 H0 g  D1 |2 ~  \
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
: T# E" L1 S5 m( B8 N' z
; _- z9 v5 b1 H　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
: Z  s3 A4 }3 M$ `! ]
　　做法：

8 ^  b+ L. G% u+ i: q- e+ }% L+ S# ^　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
- T! g* m2 [% f, B% O5 {" I
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
% V/ U5 K5 v; H& c4 o0 n# b0 [
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
- |& m0 n7 S' w" W& k& }
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
$ j' T* b+ f1 f$ O% Z# k* D; k
0 L! A6 _6 d4 C/ t) N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
( `, x% Y! w% u" @: [9 V7 |. o
9 t& z/ d) c8 L2 J% H) X3 Z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
5 I% k: Y# ~* b' s
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

% _' i* J8 C0 y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( R% `' r; M9 f$ b3 V( _( `, A
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐