秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 x; W& l# H" o　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
( ~2 }' i. f; l
　　做法：

4 K( ?( r4 W! f& K　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 k; e& A7 L- ]3 f5 c. I9 d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
: z4 J7 Y. g( |; Z- b% o6 h3 F
9 w% d8 @) w- K2 d# M8 Q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 n0 x1 ^  x2 `) @/ i$ I( U　　原料：
7 h+ y6 e. L; Z* \8 \* Y
% r: d, B9 L& D$ ~/ Y; O9 f　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

4 p. W; m& i/ e9 H　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
+ d2 ~$ R4 M9 z- ^8 f( v8 D
' p9 c# b1 w: D　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
& m& t( l* z/ M) [9 W8 H9 t7 b
0 z& F6 `0 y; D6 J　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
$ {: f8 H& S+ A* [, B5 ?  m+ _
8 l0 A# ?, G) B1 l6 G: i　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
4 k& p+ H: b4 P( y- ]1 e# x
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 |/ ?/ P$ w* S' O　　原料：
% d. @8 j2 G- Z4 U- n+ l4 D
6 o0 M& [$ Y- e; {" |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
9 g0 J5 O. ]+ Y7 D
/ s' k) J6 V) R$ h$ b% \7 `: e　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
* F9 `, |7 n& i/ F0 a/ u) W9 P
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
! e. o6 y7 L& ?( C$ l! J$ D1 H
8 B$ @) I/ e5 H3 U* f0 x# {　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
" f. b2 L6 W9 j! v* N
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

* L7 w3 G: v+ t$ q" p8 Q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
3 m6 y8 l# d; D  x1 N* ^! F3 l$ M
6 G  v; c9 l# l$ G' c  i3 \　　做法：
+ }  c$ c/ x1 L1 |
! z; Z1 }* O* ], K　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
) X+ Y6 y; h& a: u- F
6 K" i- L0 c0 \# L" R! U7 F) l　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
4 x0 A3 |. }! O0 k/ O8 f8 K
3 z2 Q) D: E& ~, C　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
+ Y) G$ N/ L) q6 q
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
( p, M1 r6 J; v0 u
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
! C# |/ }" m+ M: m/ b
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

2 G: q. Z. F/ G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
. H4 B$ w9 y2 C, F/ i* P
　　做法：
* @$ e( ^# ]0 {: g, V& Q
# K1 x* V# F, l# L7 M　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

/ d' Y, E! g& z% C" K　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 `$ w/ m0 x+ u3 V( v/ I+ g+ Y
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐