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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 : R3 J8 f4 g+ ~" j) u8 U" |* G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & O/ z: f, d& K: K. d
2.香蕉 6 f- R+ }- u$ f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . W, x6 Q, @& E7 {5 N
3.苹果 6 Z5 U1 e# F8 z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; h+ y* ^/ K8 V7 P4.木瓜 & w9 ~8 u, t6 s" M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 h& W$ O0 H C* H( O( c6 R$ }0 D, s5.西瓜
" e) z- G9 H4 }! c6 h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 ^7 B# K; ^. t3 z! I6.西柚
; s; M5 w7 h4 e% F8 s' O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , G; y1 I7 j7 X/ u m _4 L
7.菠菜
% ]0 h1 K" k) E' R& Z8 `$ W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 [, B$ r# C$ R. ^: X# n! H8.西芹 2 r8 d% i9 e1 L# z4 ^0 j! f: T9 T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 G W7 m' q% `% e% g* |, g" ]
9.奇异果 ) B! p a) m/ \, l8 W; z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * ~% [1 S3 {& W* s+ p
; B9 Q1 r) j' O) E% Y10.西红柿 + H6 m! C( o1 @
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( Y8 B* T* w0 X' [% Q5 X
) D3 @8 A3 O; v+ f0 @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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