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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 p0 ?4 T, R& _5 t8 R! z1.紫菜
/ O! A4 i+ e3 s5 L5 W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ w- [# R* w0 {* V+ V7 l2.香蕉 % T, `" B- Q: H/ p, k) s4 \) c- [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 e, X) N; r. o7 G$ u4 P" z
3.苹果
, ?8 u( _4 b$ ^( ^( [0 x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& c, k/ {5 T& }+ {4 u5 D4.木瓜
0 j% q: ?, n+ x9 P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 W0 L k' h `2 T6 R$ j
5.西瓜
3 u( F$ Q- E4 g' w3 w p0 A西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 }, j' \( c2 b6.西柚
, d1 b' d" a: w7 J$ ^: g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
h4 r& Y! F/ l: h% t7.菠菜
8 B' X$ \# h3 m6 p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( h! o4 J- ~8 M* s
8.西芹 ' ]$ d' L8 ~6 b- w6 c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 Z" f" }) U; K& f) Q/ M
9.奇异果 3 C4 c* U9 M5 v$ I1 g' ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: L3 \, B1 x1 G- \. H10.西红柿
# ~; L" I8 @ ~- X- D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
: D; @' G' ~. [" C- m2 B; q" `4 }# m L$ X7 ]" R: S) H
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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