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蔬菜水果中10大减肥标兵 + k: o- }. @' Z4 M$ p
7 O- x& J* `5 `# h \1.紫菜
. S i; k% R$ n0 q8 [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + `: c2 z" O; p/ d7 l: e/ l! C
2.香蕉
2 T; O L2 [( x2 d) m0 P5 P6 \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 L: z/ [6 H% {! A; ]
3.苹果 - r& N( g) ?" h" K) ?. j2 c# h0 k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( d9 b4 u" [9 P& m |
4.木瓜
, E1 Q" [. ?& Z/ d2 Y# d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ ]6 s1 P7 Q/ @# `( y1 r! ~5.西瓜
7 o4 z K n1 b! h) U2 H" Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 c7 \* Q& H1 u0 F4 V3 ^2 p3 @
6.西柚 1 |7 v9 r/ U; B o) r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + l! M3 `5 `7 U$ N7 E3 d
7.菠菜 % X" i" {, W* ], s$ S4 N J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 u3 m" v0 ^/ q/ ?
8.西芹 " W- w5 H) S' |- g# X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , o3 h/ v4 r9 c2 K. M6 z! Y, `
9.奇异果 * L# L9 ]6 l& Z6 y. ~! z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 0 [3 Q% A7 u' Z% ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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