|
蔬菜水果中10大减肥标兵 9 T# p" E: L2 w$ Q
5 V" L: x5 e8 R! F1.紫菜 ; Y* D3 @# x+ `/ n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) C- q- r- u: }$ ^) n2.香蕉
v) J+ C+ a9 Z* a2 @% h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) c2 Z. O( y9 a0 v2 C/ p+ w
3.苹果 ; z8 }% E% Z2 [: U& W2 J5 X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* k J& O. M2 r4 T" d. {4.木瓜 * t- _4 Q/ U# U" x( k+ R/ X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 n* G6 D9 M2 R( ^: `5.西瓜
+ f1 H4 f/ Z4 b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , z( e' s- g# U& q8 g
6.西柚
& O: a j3 u" W+ a+ ]& M! a o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) K" ^# s; y. E. C- \) @ D: I2 K
7.菠菜 1 \' {; Q: Y7 h4 {3 C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 c. |0 n# A- h$ K% J8.西芹
0 l' R9 x1 u# \* C0 n# e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- A# D) @1 f) j5 l- G% @& N4 y/ [9.奇异果
2 Q4 g8 w p" B+ ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / O' Q+ v Y( }
6 } f6 Z; L, j' D; t
10.西红柿 8 {* N& c- i" U# ^, w' Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
1 o2 K9 u6 Q4 }: C! A. \
K, i( r% S+ I/ p9 v) W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主