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蔬菜水果中10大减肥标兵 V5 X8 v) K( e( H! {
) X8 e" c( y5 H) x, ?; e1.紫菜
/ ?9 u2 f! F/ g! R2 |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - j" s/ @& d) Y! H+ K) S+ J1 y
2.香蕉
: a4 {, g0 l& M7 _1 v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- K0 v& Q0 t. F3 n6 W3.苹果 / B( B. {0 a/ }/ S, Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) O( p+ l+ Y4 E f- T3 R5 C0 {. z. p+ K
4.木瓜 ; o8 S1 N1 J: E( \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ x. R3 c$ \1 a" p5.西瓜
/ T* K) @3 T4 a1 @) o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' S* T& b5 M2 ?2 N0 S( e
6.西柚 8 @' c0 k" S$ J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * ~" y9 |) y# {- e6 x/ L
7.菠菜 $ `4 ~ n% N/ Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, l4 H7 G$ t3 ~* v8 ]" t8.西芹
2 ]. T" |: o$ J# N$ ~. { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 Q) W/ ~+ h% G/ {; h
9.奇异果 7 ~, H& D" M* [( x' [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 ^8 ]/ u9 Q+ ]+ o- f: d
( q, A& S) o8 C" f+ b) L
10.西红柿
! a! v8 K5 j5 k b) o0 S# z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! _8 T- }7 r, A' h
& e* c( H2 w+ J. b o; q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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